ओमेगा 3 के लिए क्या खाएं?

मछली से तगड़ी हैं ये 5 देसी चीजें, शरीर को देंगी पूरा ओमेगा-3, एक-एक अंग बनेगा मजबूत

अलसी के बीज ये छोटे भूरे या पीले बीज ओमेगा-3 का खजाना हैं।
चिया के बीज चिया के बीजहर तरह से पौष्टिक होते हैं.
अखरोट अखरोट बहुत पौष्टिक होते हैं और फाइबर से भरपूर होते हैं।
सोयाबीन
राजमा